Tigela de iogurte grego com granola e frutas vermelhas
⏱ 5 min·Rende 1 porção·300 kcal por porção
300
kcal
20g
proteína
32g
carboidrato
10g
gordura
Ingredientes
- 1 pote (170 g) de iogurte grego natural
- 3 colheres de sopa de granola sem açúcar
- 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, mirtilo ou amora)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de preparo
- Coloque o iogurte grego em uma tigela.
- Distribua a granola por cima.
- Adicione as frutas vermelhas lavadas e cortadas, se necessário.
- Finalize com um fio de mel, se desejar, e sirva imediatamente.
Dica de substituição
Sem lactose ou vegana: troque o iogurte grego por uma versão vegetal (coco ou soja) rica em proteína. Para reduzir o carboidrato, use metade da porção de granola e complete com mais frutas vermelhas.