Mitos e verdades do fitness
Afirmações populares sobre dieta, treino e suplementos, checadas com o que dizem os estudos.
Treinar todo dia é melhor? O que a ciência diz sobre descanso muscular e overtraining
Treinar todo dia acelera resultados? Veja o que a ciência diz sobre descanso muscular, overtraining e a frequência ideal de treino.
Água com limão em jejum emagrece? O que diz a ciência
Água com limão em jejum acelera o metabolismo e emagrece? Veja o que a ciência realmente diz sobre esse hábito popular.
Sauna emagrece e elimina toxinas? O que a ciência diz sobre a terapia de calor
Sauna emagrece e elimina toxinas ou é só treino de calor? Veja o que a ciência realmente comprova.
Monitor contínuo de glicose (CGM) em quem não tem diabetes: vale a pena?
Monitores contínuos de glicose viraram tendência wellness. Veja o que a ciência diz sobre o uso sem diabetes.
Whey protein faz mal para os rins? O que a ciência diz
Whey protein prejudica os rins? Veja o que a ciência realmente diz sobre proteína em pó e função renal em pessoas saudáveis.
Musculação depois dos 40 anos: mitos e verdades sobre o treino de força na meia-idade
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Óleos de soja, canola e girassol viraram vilões nas redes. Veja o que os estudos realmente mostram sobre inflamação.
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Um dos debates mais comuns do fitness, analisado à luz das evidências científicas disponíveis.
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Musculação deixa mulheres ‘estufadas’? Mitos sobre treino de força
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