Receitas fit de café da manhã

Receitas práticas para começar o dia com proteína, fibras e energia, com informação nutricional aproximada.

Bowls de smoothie de frutas vermelhas com granola vistos de cima sobre tábua de madeira
Café da manhã

Bowl de smoothie proteico de frutas vermelhas com banana

⏱ 10 min · 280 kcal
Tigela de iogurte grego com granola, morangos e mirtilos frescos
Café da manhã

Tigela de iogurte grego com granola caseira e frutas vermelhas

⏱ 5 min · 300 kcal
Tapioca dobrada recheada com frango desfiado servida no prato
Café da manhã

Tapioca proteica com frango desfiado

⏱ 15 min · 260 kcal
Omelete de claras dobrada com espinafre e queijo cottage no prato
Café da manhã

Omelete fit de claras com espinafre e queijo cottage

⏱ 15 min · 160 kcal
Pilha de panquecas de banana e aveia com calda e frutas vermelhas
Café da manhã

Panqueca proteica de banana e aveia

⏱ 15 min · 290 kcal
Pote de overnight oats cremoso com frutas vermelhas frescas
Café da manhã

Overnight oats com whey e frutas vermelhas

⏱ 10 min + descanso · 310 kcal