Receitas fit de pós-treino

Refeições com proteína e carboidrato para a recuperação depois do treino.

Bowl de carne moída com batata, ervilha e cebolinha visto de cima
Pós-treino

Bowl pós-treino de carne moída com batata e ervilha

⏱ 35 min · 430 kcal
Frango grelhado servido com batata-doce assada e couve-roxa em prato
Pós-treino

Frango grelhado com batata-doce assada

⏱ 35 min · 420 kcal
Salada de macarrão integral com atum, pimentão, tomate cereja e grão-de-bico em tigela
Pós-treino

Salada de macarrão integral com atum

⏱ 20 min · 490 kcal
Bowl de quinoa com frango grelhado desfiado e vegetais coloridos
Pós-treino

Bowl proteico de quinoa com frango desfiado

⏱ 25 min · 420 kcal
Copos de shake proteico com pasta de amendoim e aveia
Pós-treino

Shake proteico de whey e pasta de amendoim

⏱ 5 min · 340 kcal
Frango, arroz e brócolis refogados juntos em frigideira
Pós-treino

Frango grelhado com arroz e brócolis

⏱ 30 min · 480 kcal