Receitas fit de pré-treino

Lanches e refeições leves para comer antes do treino e manter a energia.

Muffins de banana e aveia com um deles partido ao meio mostrando a textura
Pré-treino

Muffin proteico de banana e aveia

⏱ 30 min · 130 kcal
Pilha de waffles dourados e crocantes empilhados em um prato
Pré-treino

Waffle proteico de batata-doce e canela

⏱ 25 min · 145 kcal
Tigela de mingau de aveia coberto com fatias de banana caramelizada e canela
Pré-treino

Mingau proteico de aveia com banana e canela

⏱ 10 min · 310 kcal
Dois copos de smoothie verde de maçã e espinafre cercados de folhas e fatias de maçã
Pré-treino

Smoothie verde de maçã e espinafre

⏱ 5 min · 150 kcal
Barrinhas caseiras de aveia e tâmaras cortadas sobre tábua de madeira
Pré-treino

Barrinha caseira de aveia e tâmaras

⏱ 15 min + 1h geladeira · 110 kcal
Bowl com banana fatiada ao lado de café gelado, ingredientes da vitamina energética
Pré-treino

Vitamina energética de banana e café

⏱ 5 min · 220 kcal
Bolinhos dourados e crocantes servidos em prato branco
Pré-treino

Bolinho de batata-doce e frango

⏱ 35 min · 180 kcal