Receitas
Receitas fitness para cada momento do dia, com informações nutricionais aproximadas.
Café da manhã
Bowl de smoothie proteico de frutas vermelhas com banana
⏱ 10 min
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280 kcal
Doce fit
Cheesecake fit de morango (sem forno)
⏱ 20 min + 4h geladeira
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190 kcal
Pré-treino
Muffin proteico de banana e aveia
⏱ 30 min
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130 kcal
Pós-treino
Bowl pós-treino de carne moída com batata e ervilha
⏱ 35 min
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430 kcal
Pré-treino
Waffle proteico de batata-doce e canela
⏱ 25 min
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145 kcal
Almoço/Jantar fit
Bowl mexicano fit de frango, feijão preto e milho
⏱ 35 min
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490 kcal
Almoço/Jantar fit
Picadinho fit de carne magra com legumes
⏱ 40 min
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310 kcal
Doce fit
Cookie proteico de aveia com gotas de chocolate
⏱ 25 min
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105 kcal
Café da manhã
Tigela de iogurte grego com granola caseira e frutas vermelhas
⏱ 5 min
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300 kcal
Almoço/Jantar fit
Peito de frango recheado com espinafre e ricota
⏱ 35 min
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350 kcal
Pré-treino
Mingau proteico de aveia com banana e canela
⏱ 10 min
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310 kcal
Pós-treino
Frango grelhado com batata-doce assada
⏱ 35 min
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420 kcal
Pré-treino
Smoothie verde de maçã e espinafre
⏱ 5 min
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150 kcal
Doce fit
Sorvete fit de banana congelada com pasta de amendoim
⏱ 10 min
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185 kcal
Café da manhã
Tapioca proteica com frango desfiado
⏱ 15 min
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260 kcal
Almoço/Jantar fit
Curry de frango com grão-de-bico
⏱ 40 min
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430 kcal
Pós-treino
Salada de macarrão integral com atum
⏱ 20 min
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490 kcal
Doce fit
Pudim de chia com manga
⏱ 5 min + 3h geladeira
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190 kcal
Café da manhã
Omelete fit de claras com espinafre e queijo cottage
⏱ 15 min
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160 kcal
Pré-treino
Barrinha caseira de aveia e tâmaras
⏱ 15 min + 1h geladeira
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110 kcal
Pós-treino
Bowl proteico de quinoa com frango desfiado
⏱ 25 min
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420 kcal
Almoço/Jantar fit
Wrap fit de frango grelhado com iogurte e vegetais
⏱ 20 min
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380 kcal
Doce fit
Mousse fit de chocolate com abacate
⏱ 10 min + 1h geladeira
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140 kcal
Café da manhã
Panqueca proteica de banana e aveia
⏱ 15 min
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290 kcal