Ferramentas gratuitas para calcular IMC, gasto calórico, macros, gordura corporal e outros indicadores de saúde e fitness.
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Descubra seu Índice de Massa Corporal e a classificação segundo a OMS.
Calcular →Calcule sua taxa metabólica basal e o gasto calórico total do dia, pela fórmula de Mifflin-St Jeor.
Calcular →Distribua suas calorias diárias entre proteína, carboidrato e gordura conforme seu objetivo.
Calcular →Estime seu percentual de gordura pelo método de medidas da Marinha dos EUA.
Calcular →Veja quantos litros de água por dia seu corpo precisa, com base em peso e atividade física.
Calcular →Calcule sua FC máxima e as 5 zonas de treino pelo método de Karvonen.
Calcular →Veja sua faixa de peso saudável pelas fórmulas de Devine, Lorentz e pelo IMC.
Calcular →Calcule sua RCQ e entenda o risco cardiovascular associado, por gênero.
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