Barrinha caseira de aveia e tâmaras
⏱ 15 min + 1h geladeira·Rende 8 barrinhas·110 kcal por barrinha
110
kcal
3g
proteína
20g
carboidrato
3g
gordura
Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de tâmaras sem caroço
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- Uma pitada de sal
Modo de preparo
- Deixe as tâmaras de molho em água morna por 10 minutos para amaciar, depois escorra.
- Bata as tâmaras no processador até formar uma pasta pegajosa.
- Adicione a aveia, a pasta de amendoim, o mel, a canela e o sal, e processe até obter uma massa homogênea.
- Pressione a massa em uma forma pequena forrada com papel manteiga, leve à geladeira por pelo menos 1 hora e corte em 8 barrinhas.
Dica de substituição
Vegana: substitua o mel por xarope de agave ou melado de cana. Sem glúten: use aveia certificada sem glúten, já que a aveia comum pode conter contaminação cruzada durante o processamento.