Frango grelhado com arroz e brócolis
⏱ 30 min·Rende 2 porções·480 kcal por porção
480
kcal
42g
proteína
48g
carboidrato
12g
gordura
Ingredientes
- 2 filés de peito de frango
- 1 xícara de arroz branco ou integral
- 2 xícaras de brócolis
- Azeite
- Alho
- Sal e temperos a gosto
Modo de preparo
- Tempere o frango e grelhe em frigideira com um fio de azeite até dourar por completo.
- Cozinhe o arroz normalmente.
- Cozinhe o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos.
- Monte o prato com o frango, o arroz e o brócolis.
Dica de substituição
Vegetariana: troque o frango por tofu grelhado. A receita já é naturalmente sem glúten.
