Overnight oats com whey e frutas vermelhas
⏱ 10 min + descanso·Rende 1 porção·310 kcal por porção
310
kcal
25g
proteína
38g
carboidrato
6g
gordura
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 dose de whey protein sabor baunilha ou neutro
- 3/4 de xícara de leite ou bebida vegetal
- 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, mirtilo)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de preparo
- Misture a aveia, o whey protein e o leite em um pote com tampa.
- Leve à geladeira e deixe descansar durante a noite.
- Pela manhã, adicione as frutas vermelhas e o mel por cima antes de servir.
Dica de substituição
Vegana: use whey vegetal (proteína de ervilha ou arroz) e bebida vegetal no lugar do leite. Sem glúten: use aveia certificada sem glúten.
