Wrap fit de frango grelhado com iogurte e vegetais
⏱ 20 min·Rende 2 porções·380 kcal por porção
380
kcal
32g
proteína
34g
carboidrato
12g
gordura
Ingredientes
- 2 tortilhas integrais
- 200g de peito de frango grelhado em tiras
- 3 colheres de sopa de iogurte natural
- 1 colher de chá de mostarda
- Folhas de alface
- 1 tomate em rodelas
- 1 cenoura ralada
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
- Misture o iogurte com a mostarda, sal e pimenta para fazer o molho.
- Aqueça levemente as tortilhas para ficarem mais maleáveis.
- Distribua a alface, o tomate, a cenoura e o frango grelhado sobre cada tortilha.
- Regue com o molho de iogurte, enrole firme e corte ao meio para servir.
Dica de substituição
Sem glúten: use tortilha própria para dieta sem glúten, disponível na maioria dos mercados. Vegetariana: troque o frango por grão-de-bico temperado ou tofu grelhado em tiras.